Ваша шкіра відображає ваше здоров'я.Щоб подбати про це, потрібно виробити здорові звички.Є деякі основи догляду за шкірою.
Залишайтеся чистими.Мийте обличчя двічі на день — вранці і ввечері перед сном.Після очищення шкіри нанесіть тонік і зволожуючий крем.Тоніки допомагають видалити дрібні сліди масла, бруду та макіяжу, які ви могли пропустити під час очищення.Шукайте зволожуючий крем, який відповідає вашому типу шкіри — сухій, нормальній або жирній.Так, навіть для жирної шкіри може бути корисний зволожуючий крем.
Загородити сонце.З часом вплив ультрафіолетового (УФ) випромінювання сонця викликає багато змін у вашій шкірі:
- Вікові плями
- Доброякісні (неракові) новоутворення, такі як себорейний кератоз
- Зміни кольору
- Веснянки
- Передракові або ракові пухлини, такі як базаліома, плоскоклітинний рак і меланома
- Зморшки
Розумна дієта:Їжте більше свіжих фруктів і овочів, багатих вітамінами, які можуть зробити шкіру більш зволоженою та гладкою.Пийте більше молока, оскільки воно містить високий вміст білка і добре живить шкіру.У той же час важливо контролювати споживання їжі з високим вмістом олії, цукру та гострої їжі, оскільки ці продукти можуть стимулювати надмірну секрецію шкіри та змінювати склад шкірного сала..
Налагодження життя: TГоловне — систематично працювати й відпочивати, забезпечувати достатній сон, не засиджуватися допізна, підтримувати гарний настрій.Під час сну вночі шкіра може самовідновлюватися.Засиджування допізна та відчуття психічної напруги можуть легко призвести до ендокринних розладів, тьмяної шкіри та легких прищів.
Дотримання цих основних принципів може допомогти вам зберегти здорову шкіру.Однак майте на увазі, що різні люди можуть мати різні типи шкіри та проблеми, тому можуть знадобитися різні методи догляду.Якщо ви зіткнулися з постійними проблемами або неприємностями зі шкірою, рекомендується звернутися за консультацією до дерматолога або професійного косметолога.
Час публікації: 19 січня 2024 р
