Ваша шкіра відображає ваше здоров'я. Щоб піклуватися про це, потрібно створити здорові звички.Є деякі основи догляду за шкірою.
Залишайтеся в чистоті. Вимийте обличчя двічі на день - один раз вранці, а один раз вночі перед тим, як лягти спати. Після очищення шкіри, дотримуйтесь тонером і зволожуючим кремом. Тонери допомагають видалити тонкі сліди олії, бруду та макіяжу, які ви, можливо, пропустили при очищенні. Шукайте зволожуючий крем, спрямований на ваш тип шкіри - сухий, нормальний або жирний. Так, навіть жирна шкіра може отримати користь від зволожуючого крему.
Блокуйте сонце.З часом вплив ультрафіолетового (УФ) випромінювання від сонця спричиняє багато змін у вашій шкірі:
- Вікові плями
- Доброякісні (неканні), такі як себореїчний кератоз
- Зміна кольору
- Веснянки
- Передзичні або ракові зростання, такі як базальні клітинні рак, плоскоклітинний рак та меланома
- Зморшки
Розумна дієта:Їжте більше свіжих фруктів та овочів, багатих вітамінами, які можуть зробити шкіру більш зволоженою і гладкою. Пийте більше молока, оскільки воно містить високий вміст білка і має хороший живильний вплив на шкіру. У той же час важливо контролювати прийом високої олії, високого цукру та гострої їжі, оскільки ці продукти можуть стимулювати надмірну секрецію шкіри та змінювати склад сала.
Коригування життя: TВін головне - регулярно працювати та відпочивати, забезпечити достатній сон, уникати запізнення та підтримувати щасливий настрій. Коли спить вночі, шкіра може самостійно ремонтувати. Залишатися пізно і відчуття психічно напружено може легко призвести до ендокринних розладів, тьмяної шкіри та легких прищів.
Дотримання цих основних принципів може допомогти вам підтримувати здорову шкіру. Однак зауважте, що різні люди можуть мати різні типи шкіри та проблеми, тому можуть знадобитися різні методи догляду. Якщо ви стикаєтесь з постійними проблемами шкіри або проблемами, рекомендується проконсультуватися з дерматологом або професійним косметологом для поради.
Час посади: 19 січня 2012-2024 рр.
