З віком старіння не тільки проявляється в змінах обличчя, м’язи також старіють і скорочуються з ним. Протипозиція тіла-це також головне питання, яке неможливо ігнорувати, і все ще важливо заохочувати людей більше займатися фізичними вправами.
Це тому, що фізичні вправи на створення м’язів не тільки дають нам більш жорстке, тонізоване тіло, але й здоровіше тіло. Це може допомогти нам підтримувати хорошу метаболічну функцію та зменшити шанси на отримання жиру та в'ялого в середньому віці. Найголовніше, що одна з ключових ознак того, що людина старіє, - це втрата м’язів.
М’яз також відомий як друге серце тіла і дуже важливий вплив на якість нашого тіл.
М'яза становить загалом близько 23-25% тіла при народженні. Він бере участь у наших фізіологічних рухах, нашому базальному метаболізмі, а також гарантує, що ми можемо гнучко рухатися, тому, як кажуть, це двигун життя.
По мірі втрату м’язів здатність організму зменшувати воду зменшується, а м’язи-це енергозамостійна тканина, яка впливає на наш базальний метаболічний показник. По -друге, м’язи є важливою причиною, чому ми рідше набираємо вагу в середньому віці, оскільки це допомагає нам зберігати глікоген.
Добре відомо, що вуглеводи, як правило, змушують людей набирати вагу. Коли ми їмо вуглеводи, він розбивається нашим тілом на глюкозу, яка поділяється на печінковий глікоген і м’язовий глікоген і розподіляється в нашу печінку та м’язи.
Саме тоді, коли ці дві ділянки повні, цукор перетворюється на жир. Це означає, що підвищення м’язової маси допоможе нам зберігати більше глікогену і не дасть трохи більше жиру можливість вийти. Отже, для того, щоб залишатися здоровими та уповільнити старіння, технічне обслуговування м’язів також слід сприймати серйозно.
Час посади: 21-2023 червня
