Коли ми старіємо, старіння проявляється не лише в змінах обличчя, м’язи також старіють і зменшуються разом із цим. Боротьба зі старінням тіла також є важливою проблемою, яку не можна ігнорувати, і все ще важливо заохочувати людей більше займатися спортом.
Це пояснюється тим, що вправи для нарощування м’язів не тільки дають нам більш підтягнуте, підтягнуте тіло, але й здоровіше тіло. Це може допомогти нам підтримувати хорошу метаболічну функцію та зменшити ймовірність ожиріння та в’ялості в середньому віці. Найголовніше, що однією з ключових ознак того, що людина старіє, є втрата м’язів.
М'язи також відомі як друге серце тіла і мають дуже важливий вплив на якість нашого тіла.
При народженні м'язи становлять приблизно 23-25% тіла. Він бере участь у наших фізіологічних рухах, нашому основному метаболізмі, а також гарантує, що ми здатні рухатися гнучко, тому його називають двигуном життя.
Коли відбувається втрата м’язів, здатність організму затримувати воду зменшується, і м’язи є енергоспоживаючою тканиною, що впливає на наш основний метаболізм. По-друге, наявність м’язів є важливою причиною того, чому ми рідше набираємо вагу в середньому віці, оскільки це допомагає нам зберігати глікоген.
Добре відомо, що вуглеводи, як правило, змушують людей набирати вагу. Коли ми їмо вуглеводи, наш організм розщеплює їх на глюкозу, яка ділиться на глікоген печінки та глікоген м’язів і розподіляється в печінці та м’язах.
Саме коли ці дві області заповнені, цукор перетворюється на жир. Це означає, що збільшення м’язової маси допоможе нам накопичити більше глікогену і не дасть шансу вийти трохи більше жиру. Отже, щоб залишатися здоровим і уповільнити старіння, потрібно також серйозно ставитися до підтримки м’язів.
Час публікації: 21 червня 2023 р
